tag:blogger.com,1999:blog-60560876671771935672024-02-07T13:50:35.579-08:00Похудение до 60Мой подробный дневник про коллективное похудение вебмастериц за 3 месяцаUnknownnoreply@blogger.comBlogger35125tag:blogger.com,1999:blog-6056087667177193567.post-59592973797441443962012-07-16T02:29:00.002-07:002012-07-16T02:30:01.773-07:00И снова в бой за красивые формы!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
Кратко и по делу:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Решилась, нужно, хочу! Начинаю снова борьбу за свою красоту. <br />
<a name='more'></a>Одно знаю точно - бодифлекс, увы, действительно имеет один побочный эффект - заканчиваешь заниматься и формы (не вес, а именно объемы) возвращаются. :( Примем к сведению. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Сегодня замерилась и считаю первым днем похудения. </div>
<div style="text-align: justify;">
Вес натощак, но с выпитой водой - <span style="background-color: white;">63,7 кг.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Бедро - </span><span style="background-color: white;">59 см.</span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Таз - 98 см.</div>
<div style="text-align: justify;">
Бицепс - 29 см.</div>
<div style="text-align: justify;">
Грудь - 89 см. </div>
<div style="text-align: justify;">
Под грудью - 80 см.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Талия - 86 см.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Вот с талией, бедрами и опять будем бороться! Ну и с весом - доведем до желаемого. Усиленно так бороться - жесткая диета и контроль того, что в рот положила ;-), занятия (пока остановилась на хулахупе и качании пресса), спец. крема и одежда. Позже, думаю, еще добавлю. Пока - чтобы себя не спугнуть - и этого хватит. :) На работе, дома аврал - потому лучше постепенно, но постоянно, чем напрячься и не выдохнуть вообще. :)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Сегодня сделала - до обеда ничего не ела. Хочу разгрузочный день устроить. Посмотрим - получится ли, т.к. самочувствие не очень, а еще много по городу нужно ходить будет.<br /><br />Самомассаж с кремом для уменьшения объемов провела, добавила эффект сауны неопреновыми шортами. Хула-хуп опять осилила. Жду новых синяков от него. :)</span></div>
<br /></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6056087667177193567.post-66224832173381440112011-06-13T18:39:00.000-07:002011-06-13T18:39:05.695-07:00Как худеть нельзя!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: justify;">Нашла наконец-то время немного написать в свой дневник похудения. </div><a name='more'></a><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">Сегодня хочу написать про то, как худеть не нужно!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"> А все из-за того, что как обычно, в наши планы жизнь вносит свои коррективы. Только я задумала добавить в свою систему похудения советы девочек киевского форума худеть на воде, как у нас в семье случилась неприятность - сын то ли объелся клубники, то ли нашел на ней какую-то бактерию... Вобщем, подхватил манюня кишечную инфекцию.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Все это протекало очень сложно, впервые, с температурой и прочими радостями постоянно у туалета (благо рвоты не было и наш любимый семейный врач разрешил ребенка не госпитализировать, а под его чутким контролем лечить дома).</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Сынуля за 5 дней поправился, но т.к. ему в это время была показана только строгая диета, плюс мне в горло и так ничего не лезло от волнений, плюс сказалась жара и запара на работе... Плюс полное отсутствие мужа, у которого на это время была такая же запара на основной и дополнительный работе. В итоге, я сама не заметила, как пролетели эти 5 дней... для меня голодных.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">За это время я впервые не занималась своими выбранными нагрузками, т.к. ни сил, ни эмоций не хватало, позволила себе только уже на 5-ый день поход на восточные танцы.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Эти танцы, видимо, меня и добили. Утром я сначала просто не смогла открыть глаза от боли - разрывалась вся лобная и глазная часть. Срочно была вызвана сестра, чтобы элементарно дать ребенку лекарства и проследить за ним. А я почти целый день пролежала в забытие.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Мысли были самые страшные. т.к. боль была странной, непонятной и впервые подобная. Я боялась даже пошевелиться, не то, что встать.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">В середине для общими усилиями мы нашли все же причину - давление 90/60 и ужастное переутомление. Начались нелюбимые принятия кофе, горького шоколада, витамин и еды (!!).</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Вот тут меня осенило, что за эти дни я в прямом смысле ничего не ела! Но работала, как за троих - днем возле сына + когда он засыпал - готовила мужу то, что сыну нельзя было видеть, чтобы не раздражать его желание есть. Сыну готовила только на 1 раз, чтобы было свежее, а потому особо доедать по привычке за ним было нечего. Ну, а муж приходил поздно и кушал опять же почти спрятавшись на кухне, чтобы ребенку не хотелось его еды, и я опять же просто не акцентировалась на еде.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Вобщем, на вторые сутки я уже вставала, но почти теряла сознание при прохождении на кухню. И только на третьи сутки откармливания я почувствовала себя более-менее нормально. Ни о каких тренировках и танцах пока речи не шло. Надеюсь, что уже в среду, 15 числа смогу себе позволить сходить на тренировку.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Самое интересное, что за это время на весах я не сбросила ни 100 грамм! Так что - бодифлекс, инсанити, фитнес, аэробика и т.п. рулят! Но не голодание!</div></div>Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6056087667177193567.post-88888071568825894422011-06-03T05:03:00.000-07:002011-06-03T05:03:22.110-07:00Новый марафон "аля лето 54!"<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: justify;">Не буду откладывать в долгий ящик новые планы.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Девочкам на форуме я уже отписалась, отметилась, фотки выложила (*стеснительно*). Но если в прошлом после и на форуме я хвалила себя, то сейчас хочу немного покритиковать.<br />
<a name='more'></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">9 кг за 3 месяца, думаю - это очень хороший результат, учитывая то, что я все же не смогла сидеть ни на каких диетах. Ну не могу я себя ограничиваться в чем-то в еде. Я перестала есть ночью, но могу позволить себе покушать и в 20.00, если впереди работа до 3-4 утра. И потом - я часто встаю только к 10-11 утра (ну или в 8 с ребенком, но умываю, кормлю его, а сама досыпаю в зале с ним рядом), а потому получается, что до 18 я ем бывает только 1 раз. Потому и приходится ужин немного передвинуть.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Думаю, это не очень плохо, но тогда стоит серьезно заниматься спортом. Очень серьезно! Благо бодифлекс меня укрепил, я уже перешла на просто шейпинг, инсанити.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><u>Ставлю планы на лето 2011:</u></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">1. Одолеть полностью понравившуюся мне запись инсанити (пока и 3 части не выдерживаю после бодифлекса). Научиться делать уже привычно.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">2. Продолжать восточные танцы (одолеть эти сложные пока движения именно мышцами живота, а значит качать-качать и качать живот!) и бодифлекс - мой спаситель от хандры, недосыпания и аллергии!!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">3. Заставить себя все-таки заняться бегом утром или вечером (хотя бы 2 раза в неделю). Ну правда очень нужно, мозг требует воздуха и бега, а график никак под мозг не подстроится.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">4. Полностью "подсесть" на методику киевлянок http://kiev-mama.com.ua/forums/view_topic/10400?page=1</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Уже четко 3 дня выпила норму. Про эту методику напишу в другой раз.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Собственно, по питанию ничего координально менять не хочу: хлеб я не ем, булочки-печенька себе позволяю очень мало, но они сейчас у нас дома редкость, когда есть - к ним не тянет.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Кушаем много салатов, супов овощных и т.п. Кофе не пью, воду (как уже писала) пью много. Потому и ем опять же мало.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">А вот прогнозы по весу и объемам поставлю. Ну чтобы было интересно к ним стремиться (четкий план так сказать)</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: center;"><b>Моя фигура "Сентябрь 2011"</b></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Хочу на 1 сентября вес в<b> 59-60 кг</b>. Мечтаю о любимой цифре в 54 кг, но глядя на свои нынешние жировые отложения и т.п. честно понимаю, что не добьюсть. Просто по причине почти их отсутствия. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Вот и по замерам прикидываю, что если убрать все, что мягкое (до костей :)), то должно быть:</div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"><u><br />
</u></div><div style="text-align: justify;">Объем предплечья - <b>26-27 см</b>. Не вериться, чтобы ушло до 26. Скорее желание сделать реально бицепсы с мягких рук пока.</div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;">Объем груди - <b> 90 хочу и оставить</b>, но еще парочку убрать с боков, а накачать саму грудь, чтобы она вообще не ушла. ;-)</div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;">Объем талии - <b>70 см</b>. Тоже мечтаю. Но главное - чтобы очень-очень четко и резко вырисовалась талия. И еще у меня проблема - она как-то уж ооооочень высоко находится. Хочу все жировые запасы под ней сжечь. Думаю, что это возможно только жесткими занятиями, типа инсанити, постоянным бодифлексом в брючках для похудения. </div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;">Объем таза - <b>90 см</b> хочу... ;-)</div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;">Объем бедра - <b>54 см</b>. Очень хочу!! Очень худенькие ножки - моя мечта. Но не знаю, не знаю. Понимаю, что тогда нужно жестко себя мордоваться и сушить тело, что для женщины не есть хорошо и я стремлюсь к противоположному!</div><u><br />
</u><br />
<div style="text-align: justify;"><b><u>На сегодня имею (03.06):</u> </b></div><div style="text-align: justify;">Объем предплечья - 28 см<br />
Объем груди - 90 см<br />
Объем талии - 74,5 см </div><div style="text-align: justify;">Объем таза - 99 см</div><div style="text-align: justify;">Объем бедра - 56,5 см. (меряла-меряла, может в прошлый раз немного не верно замерила или сейчас, но разница в замерах +0,5). </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Итак, за 92 дня лета мне нужно сбросить 6-7 кг (мне кажется, что с одной стороны это будет сложнее, т.к. первый вес сбрасывать легче, а уже доводить до идеала сложно, а с другйо стороны - надеюсь на лето, долгие прогулки-пробежки, овощные диеты и оптимизм). Т.е. 2 кг за месяц. Запасаюсь водичкой, энергией и вперед! </div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6056087667177193567.post-46586156447559921652011-05-27T13:07:00.000-07:002011-05-27T13:08:18.976-07:00Подвожу итоги своего 3-месячного марафончика!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: justify;">Хотя сегодня и не 01.06., но решила подвести итоги своего марафона, т.к. давно не отписывалась в дневнике (стимул пропал писать, когда больше никто не пишет). Постараюсь, для чистоты картины написать и 1-го числа. Но пока, что маемо на сегодняшний день... Предупреждаю, пост будет длинным! ;-)<br />
<a name='more'></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Сначала голые цифры.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Сегодня вес - <span style="color: purple;">66,2 кг</span>. Учитывая женские дни и привычное наливание тела, думаю, что к 1-му числу переступлю грань 66 кг. С момента начала марафона вес потеряла приблизительно на 9 кг. (Тогда весы у меня были механические и сложно точно описать, т.к. после покупки электронных те показали на 1 кг больше.) Вобщем, раньше был либо 75, либо 76 кг. Сейчас без малого 66 кг.</div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;">Получается, что за время, пока я не писала (около месяца) похудела на 3 кг приблизительно.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"><u>Остальные замеры</u>:</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"><u>Итак, на 02.03.2011 я имела:</u></div><div style="text-align: justify;">Объем предплечья - 31 см</div><div style="text-align: justify;">Объем груди - 105 см</div><div style="text-align: justify;">Объем талии - 98 см </div><div style="text-align: justify;">Объем таза - 106 см</div><div style="text-align: justify;">Объем бедра - 64,5 см. </div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"><u>На сегодня (27.05):</u> </div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;">Объем предплечья - 28см (-3 см)</div><div style="text-align: justify;">Объем груди - 92 см (-13 см) налилась из-за того самого. Было около 90. Посмотрим 1 числа. </div><div style="text-align: justify;">Объем талии - 73 см (-25 см) Надо будет на форуме выложить талию До и талию ПОСЛЕ. Это нечто! </div><div style="text-align: justify;">Объем таза - 99 см (-7 см) Тут еще двуяко получилось - попа поднялась с укреплением мышц и получилось, что в последние недели объем не уменьшался, но зрительно все шикарно!</div><div style="text-align: justify;">Объем бедра - 56 см. (-8,5) Ножки теперь стройненькие, плюс подтянутые, но еще есть куда стремиться!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Теперь подробнее: как поется в песне "Я его слепила..." Вот и я. Тело я свое, обновленное к лету, просто абажаю! 25-го ездили праздновать мой день рождения в Днепр - я словила себя на мысли, что теперь постоянно хожу в облегающих капри, ласинах, коротких маечках и вызывающе смотрю на реакцию мужчин, хотя раньше я прятала взгляд. </div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;">Капри и лосины заменили мешковатые джинсы. На днях хочу поехать купить летний сарафан и все семейство прямо единогласно решили, что брать облегающий, а не расклешенный, как у меня в гардеробе прошлого года. Про закрытые купальники даже и не думаю... тем более, что благодаря комплексному подходу - скрабы + бодифлекс + восточные танцы + накачка пресса - ушли растяжки вообще. Ну правда, еле видно, если присматриваться, а животик очень сексуальный стал.</div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;">Я точно знаю, что это только период соревнования с девочками подходит к завершению. Но моя битва за шикарное тело еще будет продолжаться. И я даже не собираюсь останавливаться на достигнутом. Благо, и время года позволяет - мы много гуляем, кушаем мало, много овощей (а то ли будет еще в сезон-то в июле-августе!). Я уверена, что раньше, чем до конца лета мой вес обязательно будет около 60 кг. (все же, думаю, для моего роста и возраста 54 - "це занадто"). </div><div style="text-align: center;"><b><br />
Как изменилась моя жизнь за 3 месяца:</b></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Сухие цифры - это только цифры. Но как не написать про восторг от того, что твоя жизнь почти координально изменилась? </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Сегодня мне кажется, что прошло не 3 месяца, а всего пару дней. Но столько всего произошло!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Еще 1 марта я не знала ни про бодифлекс (знала от папы, но не верила), ни про полезные диеты типа Сибарита, ни про занятия на фитболе, ни даже про шикарное действие скраба с обычного кофе для женщины!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Я за это время попробовала не мало. Бросалась-пыталась, отказывалась... Сибарит мне не подошел, да и вообще все диеты я не приемлю. Зато благодаря началу диеты с ним, я все же научилась контролировать себя вечером, а не открывать холодильник вместе с включением компьютера.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Благодаря бодифлексу мой желудок настолько уменьшился, что даже за ребенком мен порой доесть очень трудно. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Я полностью отказалась от жареного (жирное и до этого не приемлила) и это только плюсом сказалось и на семье - мы начали по назначению использовать аэрогриль, питаться правильно.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">А какие я вкуснющие рецепты вычитала в дневниках у девченок! Моя семья теперь кушает полезную вкусноту вместе со мной. А все благодаря соревнованию с девочками!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div></div><div style="text-align: justify;">После постоянных занятий бодифлексом, я стала зависима от него реально! Т.к. по природе я сильный аллергик да еще затрудненным дыханием, бодифлекс стал спасением не просто в виде похудения, но и элементарного дыхания. Без него я чахну, с ним сразу чувствую прилив сил.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Подняв тонус бодифлексом, я уже спокойно стала поглядывать на силовые виды тренировок и инсанити, шейпинг. У меня, как той еще, дородовой Елены, хватает сил заниматься еще и реально на сжигание каллорий и на накачку мышц, шлифовку рельефа. И это при таком ночном образе работы и сне по 3-5 часов в сутки почти 6 дней в неделю!!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Но и это не все. Тот, кто когда-то мечтал обучиться чему-то новому поймет мой восторг! Именно, соревнование с девочками и провидение Господне заставило меня оставить все стиснения и заняться восточными танцами. Сначала я чувствовала себя реально там бревном. Настолько тело было зажато, жесткое. Мне казалось, что вот сегодня мне тренер скажет, что мол "нафига оно тебе надо, иди домой!" ;-) Я не понимала, как можно делать животом волны, как можно делать толчки только грудью без тела и т.п.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Но мне попался шикарный тренер, который просто сказал, что все придет и в один день ты просто сама осознаешь, как оно получится. И получается!! А на этой неделе тренер пригласила меня уже со старичками танцев (девочками, которые занимаются уже больше года) на мастер класс по трайблу! И сейчас я уже знаю, что у меня все получится!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Вот такой вот длинный, почти последний в этом соревновании пост про мои успехи. На днях выставлю фотки в своей темке на форуме для девочек, дабы увидеть результаты вживую. И очень хотелось бы прочитать и другие итоги марафона. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div></div>Unknownnoreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6056087667177193567.post-20420418077200717142011-04-26T13:02:00.000-07:002011-04-26T13:02:56.834-07:00В штанах и с оптимизмом...<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: justify;">Ура!! Вчера наконец-то нашли в нашем городе неопреновые штаны. </div><a name='more'></a><br />
<div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Сначала я уже думала купить штаны через интернет, но случайно узнала, что многие их спортивные магазины не возят из-за того, что они специфически шиты и не каждому подходят, а стоят не дешево. Потому, конечно, покупать такую вещь, не меряя, не решилась.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">И вот, в пятницу мы с малым нашли в магазине штаны, но не успели их посмотреть, т.к. магазин закрывался. Ну, а вчера мы наконец-то купили! Правда, купила я не штаны, а шорты - из перемереных 4-х разных размеров не подошли ни одни - размер XL были малыми в бедрах, а L - большими ужастно. Реально правда что-то там с размерами... ;-)</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Да и в шортах не все были идеальны, но подошли на мой 46-48 размер шорты с L. Причем так получилось, что они еще и оказались с хорошей подкладкой из х/б, а другие без нее. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Вчера уже попробовать их не получилось, т.к. утром уже отзанималась, а вечером поздно пришла с танцев. Зато сегодня я оторвалась по полной! Занималась бодифлексом в них, немного недоверяя эффекту. И для пущего толка решила в них остаться и белье гладить. :))) Короче, когда погладила, не смотря на отсутствие жары в квартире, с нижней половины моего тела вода не лилась только из-за одной причины - х/б отлично все впитало. :) Но реально эффект прикольный, правда замучаешься их каждый день стирать! :))</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Шорты, в принципе, мне даже больше понравились, т.к. они полностью по колено, а это и есть проблемная зона - смысл переплачивать прилично за кусок резины на щиколотках, если они у меня и так худые?</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Выглядит это примерно так:</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://freemarket.kiev.ua/images_message/307/125107/575995/618375.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="313" src="http://freemarket.kiev.ua/images_message/307/125107/575995/618375.gif" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">По поводу всего остального настроя: ем мало - в основном салаты, крупы, творог, белое мясо. На Пасху только утром, позволила себе "разговится" подчеревком, яйцами и кусочком паски. Бодифлекс пропучтила всего 2 раза, когда уж оооочень поздно лягла и встала, и сразу нужно было убегать, но старалась компенсировать это пешими быстрыми хождениями по городу. От танцев тоже в восторге - отличная физическая тренировка получается - дома 2 часа такого ритма не выдержать 100%! </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Вчера надела на улицу спортивные обтягивающие брюки и всю прогулку жаловалась мужу, как они странно висят на ногах, а потом только вспомнила, что не одевала их даже в год до беременности, так как они уж очень облегали ноги. Во как! </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Так, зрительно, бедра уходят тоже неплохо, грудная клетка вообще худая стала, живота почти нет вообще - остался немного нижний пресс - но его из-за операции и сложнее подтянуть (хорошо мне мышцы порезали были врачеватели). Ничего, осилю и его со временем! </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Еще жутко нравится, как подтянулась попа - как говорит Марина Корпан "попа орешком, а между ног дырочка."" (Это не про ту, что вы подумали. :)) Внутренняя часть бедра (очень проблемная) сгорает и получается, если сомкнуть ноги, то есть просвет. Короче, ляпота!</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Замеры и взвешивание пока отставила, т.к. начинаются КД и тело немного налилось - за сутки с 68,6 где-то вес поднялся до 70 и причем в тот день я вообще почти не ела и занималась и БФ и танцами. Вижу по себе - по голени, по груди, что видимо это из-за этих веселых дней. Как закончатся - так и посмотрим на вес. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Нет, для себя я, конечно, взвешиваюсь до тренировки и после - уходит стабильно 200 гр., что просто здорово! Но вот полной картины именно марафона похудения щас трудно представить. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Хотя, если честно, меня еще и эти электронные весы достают порой - не так поставишь их и можешь вместо 68-69 кг получить либо 56 либо 74. :))) Муж вычитал, что становится надо только на твердом, а мой малой вечно их схватит и тащит на ковер, а потом приходится их перепрограммировать. Короче, как говорится, гемморой еще тот за ваши деньги!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">ДЕВЧАТА, ау! Я чего-то уже вообще в депрессняк впаду, что одна отписываюсь. Мы вообще еще соревнуемся или как? </div></div>Unknownnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6056087667177193567.post-20209087427836077702011-04-21T13:43:00.000-07:002011-04-21T13:43:01.517-07:00Оказывается, это сложно!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: justify;">Сегодня я опять выполняла программу максимум: сначала полутра покупала вещи для танцев, потом - ездила по делам своего сайта, и, буквально отдохнув 1,5 часа, поехала на свою первую тренировку по восточным танцам.</div><a name='more'></a><br />
<div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Ощущения классные, смешанные, разносторонние. Я представляла свои первые занятия несколько проще (насмотрелась видео с Ютуба, как там все разжовывают и за день учат 1-2 движения). Наш же преподаватель сразу окунул меня в ритм, стихию этих танцев - 2 часа меня вымотали больше, чем часы бега и спортзалов в юности (или я такой стала рохлей, или реально это очень активная тренировка). </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Многое, конечно, пока не получается - особенно очень зажата грудь - вообще не могу с ней ничего сделать в танце. Но это реально круто! И еще круче то, что просто выполняя свою давнюю мечту, я оказывается именно в этот период правильно выбрала тренировки, тренера, зал - все способствует и главной цели ведения этого блога - похудению.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Думаю, что бодифлекс + фитнес на мяче + восточные танцы сделают свое дело и мою фигуру!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bellystardance.ru/pult/vostochnie-tanci.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://www.bellystardance.ru/pult/vostochnie-tanci.jpg" width="226" /></a></div><br />
<div style="text-align: justify;">Хочу такую фигурку!</div></div>Unknownnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6056087667177193567.post-85053873041302834082011-04-20T14:10:00.000-07:002011-04-20T14:10:09.971-07:00Готовимся к Пасхе... худея!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: justify;">Сегодня я просто шикарно провела время с пользой для фигуры - делала генеральную уборку в квартире.</div><a name='more'></a> Вернее просто найгенеральнейшую - малого вчера отвезла к бабушке, чтобы он не скучал с занятой мамой и не дышал химией, а сама с утра и до 17 вечера драла-убирала, стирала, муж повыбивал на улице пыль со всего, что можно.<br />
<div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Пооткрывали везде окна и проветривали целый день квартиру - такое чувство, что прямо дышать стало в сотни раз легче, хотя мы и так проветриваем комнаты перед сном. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Но главное не это даже. Я нашла способ совместить полезное с приятным - врубила музыку и под музыку занималась фитнес-уборкой: вместо мытья полов присев, нагибалась полностью да еще и перекатывалась с ноги на ногу, где нужно было тянутся - не подходила ближе, а тянулась, а воду принципиально оставила в ванной, чтобы чаще за ней бегать. Понапридумывала кучу себе разных упражнений (даже дыхание с бодифлекса применила, моя полочки и сантехнику.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">В конце-концов безумно устала реально физически - все мышцы просто болели, но приятной "спортивной" болью. Но я и на этом не остановилась - перекусила салатом и творогом, и пошли с мужем по магазинам - т.к. малого не было, можно было набродится вдоволь, что мы и сделали. Мужа так выморила прогулкой, что он, придя домой, сразу уснул. :))</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Ну, а у меня лучший отдых - перемена работы - пошла работать в интернет. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Завтра тоже день насыщенный - если получится, отчитаюсь. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Девчата, ау, вы где вообще попрятались? Мне одной не интересно писать вообще! :((( Хожу-хожу к вам, а вы ничего не пишете. Ану возвращайтесь быстро!!</div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">По поводу веса - не могу никак настроить эти весы. Очень они какие-то чувствительные. Чуть не так поставишь - показывают на 2-3 кг больше или меньше (с механическими было проще). Но вроде как выставила четко - мерялась 2 дня, все правильно. На сегоднешний день <b>68,6</b> кг. уже!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><u>Вместо мотивашки улыбнюшка</u>:</div><div style="text-align: justify;"> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://s40.radikal.ru/i088/1002/4c/e5b3e8838c94.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://s40.radikal.ru/i088/1002/4c/e5b3e8838c94.jpg" width="213" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Благо мой сынок не видел маминой уборки, а то тоже бы потребовал помогать!</div></div>Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6056087667177193567.post-83382325003389098682011-04-18T17:16:00.000-07:002011-04-20T13:26:27.504-07:00Девчата, потанцуем?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: justify;">Вобщем, я вошла во вкус и дурею не по-детски! :))</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Сегодня, отзанимавшись утром (это проснувшись в 11 утра) бодифлексом, пошли с малым немного прогулятся и по моим делам.<br />
<a name='more'></a> Короче, это немного закончилось тем, что я еле шагающая тащила на себе ребенка, уже не желающего шагать в начале шестого вечера. :)))</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Но! Зато мы нагулялись, сделали все дела, не соблазнялись домашнему холодильнику (хотя ребенка я конечно покормила, забегая к бабушке) и самое главное - я случайно исполнила свою давнешнюю мечту! Я записалсь на восточные танцы!!!!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Я очень давно хотела на них пойти, но то думала, что очень дорого (у нас это новшество почти), то детские комплексы мучали (когда еще в школе мне опративили танцы, когда девочка из крутой семьи, которой потакала наша учительница, лишила меня возможности танцевать в группе, где я уже делала успехи, но не просто так, а сказав, что я неуклюжая, как медведь :( ). И вот сейчас, с этим марафоном я решила, а почему бы и нет - зашла просто на зову музыки буквально посмотреть и осталась...</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Ведь танцы такие очень классны для женщин - не только для фигуры, но и для органов, самооценки, грации. Да и просто, чтобы в людях больше быть и от компа подальше. :))</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Там меня приняли наура! Все страхи, про которые я не стесняясь сказала, развеяла приятный педагог, а еще больше покорила бабушка лет 60-65 и крупного телосложения, которая на вопрос: "А я так смогу? А я по габаритам подхожу?" (я глядела на худеньких девочек, которые уже плясали конкурсный танец, отзанимавшись год), она мне сказала: "Ты на меня равнайся, я же смогу!"</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Хотела уже прямо сегодня и начать, но малой непоседа же у меня, а дома с ним побыть некому было. Так что пойду теперь в четверг. А завтра еду покупать платок с монетками (оказывается, он не для красоты и просто звона, а он нужен именно для новичков, чтобы слышать, что ты правильно делаешь) и обувь для танцев. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Кстати, да, совсем забыла. Сегодня на весах - <b>68,9</b> кг. Вот все же приятно иметь весы с 100-грамовым делением. :))</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Ну и мотивашка по теме:</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><object class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="http://0.gvt0.com/vi/T51mj_KrlhQ/0.jpg" height="266" width="320"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/T51mj_KrlhQ&fs=1&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><embed width="320" height="266" src="http://www.youtube.com/v/T51mj_KrlhQ&fs=1&source=uds" type="application/x-shockwave-flash"></embed></object></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/4LpPmqxYnBw?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Кстати, пока на Ютубе подбирала из моих любимых подходящие - ржача насмотрелась. Делюсь парой позитива... </div><div style="text-align: justify;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/fS43NbGYX3I?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/4WAsXyCpRrY?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6056087667177193567.post-80002415078519706622011-04-17T10:34:00.000-07:002011-04-20T14:10:54.478-07:00Я кайфую! Я тащусь!!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: justify;">Девчата, как я уже писала вчера на форуме - я обзавелась новыми электронными весами!! И сегодня мне из нежданно даже привезли. </div><a name='more'></a><br />
<div style="text-align: justify;">Скажу честно, становится на них в первый раз было даже страшновато (а вдруг мои механические немного врали или я плохо смотрела). Но ура, ура!! </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Сегодня мой вес уже <b>69кг</b>.! Я кайфую!!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"> Правда при первом разе весы показали даже 68,7, но видимо стояли не верно (у нас полы - старые доски и пока нашли ровное место, но недоступное для ребенка - замучались). В итого, проверили их грузом и убедились - все четко, как в аптеке.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Я такая радая! Теперь будет намного виднее результаты моих усилий - даже 100 гр. не скроются. :))))</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Но мы не останавливаемся на достигнутом! Сразу после взвешивания пошла позанималась бодифлексом (я от него прямо тащусь!), потом сразу на улицу и 3,5 часа мы с ребенком бродили-гуляли. Вернулись уже с полуспящим и уставшим - мелкий спать, а я типа завтракать (в 3 дня).</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Скушала немного макарон и 2 тефтельки. Попозже грамм 50 творога (сахар и сметану я все же кладу, но немного)</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">В 18 поужинала салатом и печеночными котлетками. Кстати, уже не помню, у кого я увидела рецепт салата, где в капуста заправляется не просто маслом и уксусом (уксус я терпеть не могу, и заправляла просто маслом), а маслом, лимоном, чесноком и перчиком. Мое семейство от такого вкуса в восторге! Слопали все салат (даже муж, не любящий салаты) за миую душу.</div><div style="text-align: justify;"> Так что спасибо за то, что делитесь своими рецептами блюд, спорта, вообще идеями - многое я открыла для себя и использую.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Кстати, я все время думаю и забываю написать - я вообще в восторге от общего это марафона. То, что мы друг другу не даем сорваться - это одно. Но сколько нового мы сообща узнали. </div><div style="text-align: justify;">Теперь, например, я много пью воды и узнала про нее многое интересного, использую бодифлекс, хочу освоить оксисайз, использую скраб из кофе (а не выливаю это чудо в умываник), салатики, а чего стоит один только рецепт Наташи белка с белком (чечевица, грибы и курица либо рыба - правда я чечевицу заменяю просто фасолью)! Я многое у вас узнала про продукты, питание, за что вам<b> большое спасибо!!</b> Вот хочу купить термо-штаны для спорта, бега и вообще.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Вобщем, я считаю, что кто бы не выиграл этот марафон - <u>мы все победителями будем</u>! Мы сблизились, многое узнали, многим делимся, мы переходим не просто на голодание-диету, а на правильное питание, правильный спортивный образ. Лично я уже считаю себя победителем, так как я все же нахожу время заниматься, нахожу время продумать питание, нахожу усилия не съесть вредного. И когда я забегаю в ваши дневнички (порой даже не успевая отписаться), я вами всеми восторгаюсь - какие мы молодцы. Пока другие плачут, жалуются и кликают на тизеры с Бородиной, мечтаю во сне сбросить 20 кг,<b> мы это делаем!</b></div><br />
Ой, совсем забыла указать. Т.к. сегодня воскресенье - решила утром себя и замерить.<br />
<br />
<u>В итоге сегодня, 17.04 имею (за 8 дней после последнего замера):</u><br />
<br />
Вес, как уже сказала, 69 кг (-1,7кг. за 8 дней) (-6 кг с начала марафона)<br />
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">Объем руки - 28,5 (-1,5см) (-2,5см)</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Объем груди - 91.5 (-2,5см) (-13,5)</div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Объем талии - 79 см. (-10см)!!! (-19 см за месяц)</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Объем таза - 101см (-3см) (- 5 см за месяц)</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Объем бедра - 60 см. (0см) (- 4,5 см за месяц) Тут пока просто жир давится мышцами. и размер не уменьшается. Жир сжигается, но чтобы не было целлюлита и чтобы не висела кожа, я все же решила продолжать заниматься вечером на мяче и приседать.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Вот такие вот дела... Я тащусь и я кайфую!! Сегодня выходной (да-да, решила по выходным все же делать и себе выходные), так что быстро отписалась, как у меня дела и жду ваших записей (я все-все читаю!!)</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Ну, и мотивашка под настроение:</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://stat16.privet.ru/lr/090a841ff3ac1717259d45a927fe1d3c" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://stat16.privet.ru/lr/090a841ff3ac1717259d45a927fe1d3c" width="312" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Это олицетворение всех нас. Мы все молодцы и мы сила!! </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div></div>Unknownnoreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-6056087667177193567.post-85599985228597232022011-04-15T10:38:00.000-07:002011-04-15T10:38:49.000-07:00Сдалися весы под атакой!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: justify;">Ура-ура!! Вот уже 3 дня весы показывали вес 70 кг. Заколдованная цифра в 71, почему-то никак не преодалеваемая, сдалась!!!</div><a name='more'></a> <br />
<br />
<div style="text-align: justify;">Вчера начала про это писать, но вырубился интернет и пост не сохранился. Потому пишу сегодня уже "типа 2 поста". :)</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">А сегодня утром весы уж показывали <b>69,8</b> где-то! </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><b>Что я делаю:</b> </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Чем я занимаюсь? Больше недели уже занимаюсь постоянно бодифлексом по полной! Эффект просто шикарный - наконец-то я его осилила правильно и влюбилась!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Внешне вижу, что худею-худею и худею. Ну и килограммы подтянутся.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"> Мое ноу-хау: так как для восстановления сил при работе я лежу почти каждый день около часа в ванной - то даже в ванной, просто читая или даже лежа, дышу по Бодифлексу.</div><div style="text-align: justify;">А когда выхожу уже - делаю упражнения для лица - лев и гримасу (никто не видит и не смеется, а эффект тоже будет)</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">2 день делала бодифлекс, замотав проблемные зоны в пленку. Знаю, что не полезно, но просто хотела увидеть результат - вроде бы и не физические нагрузки, как у того же фитнеса, шейпинга - будет ли эффект? Эффект огромный: снимаю пленки прямо в ванной, т.к. вода просто стекает из-под них. Это столько гадости вышло, тело вспотело, размеры уменьшаться!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"> Делала это, т.к. хочу купить себе штаны термо, вот и думала - будет ли эффект. А то просто так потратить 200 грн. жаба давит. ;-) Вижу, что будет!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Бодифлекс делаю утром, то вечером, если успеваю, занимаюсь уже просто фитнесом - на мяче, просто пресс, просто приседания. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Скраб кофеем так и продолжаю раз в 2-3 дня. Муж вчера полчаса щупал кожу и не верил. Говорит, какая она гладная и прикольная. ::) А я подкалываю, "что раньше была, как наждачка?"</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"> Кушаю вмеру. Много из-за того же бодифлекса не хочется. Ночью спокойнее переношу. НО ве же подстроила меню под себя - диеты жесткие все же не для меня. Могу поужинать и в 19-20 часов, но легким и если спать ляжу после 2-3 ночи. </div><div style="text-align: justify;">Сахар тоже 1 ложку вернула в чай - без него я злюка. ;-) Не так вредно, но и спокойнее отношусь к окружающим. ))))</div><div style="text-align: justify;">Стараюсь есть побольше овощей, овощных супов, белое мясо. Мучное, жирное уже и не хочется. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><u>Есть и минусы</u>: начала пить лекарство, в котором так и написано, что увеличение веса как побочный эффект. Пить 3 месяца минимум. Обидно очень, что четко не увижу результата на 100% того, что делаю. Очень обидно. Но пить нужно.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div>Вот такие у меня дела и успехи. Верю, что к 1 июня все у меня получится!<br />
<br />
Во какая мотивашка:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://img.oboz.obozrevatel.com/files/NewsPhoto/2009/04/06/296206/154649_image_large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://img.oboz.obozrevatel.com/files/NewsPhoto/2009/04/06/296206/154649_image_large.jpg" width="320" /></a></div><br />
<br />
<br />
</div>Unknownnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6056087667177193567.post-32043365977509917982011-04-09T06:40:00.000-07:002011-04-09T06:40:29.259-07:00Чувствую, худею...<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: justify;">Девчата, что за ерунда может быть? Вроде бы уже почти ничего не ем :), ночами не бегаю к холодильнику (ну, почти), днем ем только полезное и небольшими порциями. </div><a name='more'></a>Спортом заниматься стараюсь регулярно, внешне вижу, что худею, а весы как замерли на 71. :(<br />
<div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Зашла блин на сайт, а тут еще и счетчик депрессирует - уже должен быть вес где-то 66. А у меня нифига не 66. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Каюсь, то были разные болячки, то немного стресс - было дело срывалась, но ведь первая неделя вообще улетел и вес и объемы шикарно! А что дальше? </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Короче, буду наедятся, что вес все же я покорю и ненавистная планка в 70 кг сдастся мне.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Сегодня уже третьи сутки занимаюсь подряд бодифлексом Марины Корпан. Сегодня начала, как положено с утра (если мой полдень можно назвать утром) и натощак. В общем, потом не ела и первый завтра получился только в 15.00. Скушала маленькую тарелку супа правда горохового и курочки кусочек. Ребенок заставил съесть 2 крохотных пряника с капучино.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Но елки, завтрак я пропускаю вечно, а после 18-19 не ем тоже - так что думаю, это не много для меня. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Кстати, купила на жнях корень имбиря. Дорогое блин у нас удовольстие - 56 грн. за кг и то еле нашла. В виде приправ вообще не нашла. Короче обошелся небольшой корешек в 12 грн. - сидишь и смотришь на него. :) Для обмена веществ мне по такой цене он явно как постоянный чай не подойдет, а так - попробовать, в чем суть, интересно.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Вообще, я очень офигеваю от нашего города и страны. Аграрная страна, живем на черноземе блин и что маемо? 4 у.е. кг творога, 7 у.е. имбиль, обычная капуста е-мае - 1,5 у.е. килограмм, даже яблоки (какие в них витамины в апреле-то) - по 2-3 у.е. за 1 кг, пошла за салатом, зеленью - тоже офигела (прямым текстом) - то, что было в прошлом году по 2-3 грн. хороший пучек - сейчас 5-10 грн. 3 листика блин. Куры по цене золота, а стушили - воняют антибиотиками и половина жаровни воды! И это я говорю про городок, где зарплата в 160 у.е. кажется большой для работодателей блин. А 70% ее идет на комуналку.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Короче, чтобы правильно питаться надо не только желание, но и прилично денег! Чтобы иметь деньги - хорошо и много сидеть на попе за компом и забывать поесть. Вобщем, замкнутый круг! :)</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Вот такой у меня сегодня вредно-ворчащий пост получился. Кстати, кто там про ежевые рукавицы говорил? Мне тоже парочку подкиньте, ;) а то семья перестает меня стимулировать - расслабились!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">И да, в конце: на сегоднешнее утро (09.04.) сделала типа замеры за месяц:</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>Вес</b> приблизительно 70,7 - не дотягивает до 71, но весы только по полкило ж показывают. ( -4,3 кг за месяц, вернее почти все за первую неделю) </div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">Объем руки - 30 см. (-1 за месяц)</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Объем груди - 94 см. (-11 за месяц)</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Объем талии - 89 см. (-9 см за месяц)</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Объем таза - 104 см. (- 2 см за месяц)</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Объем бедра -60 см. (- 4,5 см за месяц)</div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Вот по объем и внешнему виду мне больше нравится, чем по этим дурацким неподдающимся весам. :)))</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Мотивашка:</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.b177.ru/uploads/posts/2010-03/1267450359_53-commercial-photographer-tommy-g-fashion-glamour-beauty-advertising.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="http://www.b177.ru/uploads/posts/2010-03/1267450359_53-commercial-photographer-tommy-g-fashion-glamour-beauty-advertising.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Хочу также и такой же. ;-)</div></div>Unknownnoreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6056087667177193567.post-67218379383715836792011-03-30T13:23:00.000-07:002011-03-30T13:23:13.522-07:00Критикую.... или критичничаю...<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: justify;">Ну в общем, как-то так. Короче, критич. дни и нифига не хочется делать. </div><a name='more'></a>Вчера у нас снега навалило, а т.к. место, где я живу, самое высокое почти в городе - то до сих пор холодно, противно и слякотно. На улицу не выйти, дома спорт в первые дни не потяну. Сижу, работаю и ночью борюсь с наступающим жором.<br />
<div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Поставила себе, как девчата, скрипт-напоминалку, сколько должен быть мой вес на сегоднешний день и немного подбодрилась - все-таки мои никак не приодалеваемые 71 не так далеки от 68,8 и которые должны быть. Будем приодалевать. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Завтра ребенок к бабушке в гости едет, так что надеюсь и в холодильник не буду заглядывать и спортом получится занятся, если здоровье позволит.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Мотивация сегодня одна:</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://i061.radikal.ru/1012/5c/86867033db21.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="192" src="http://i061.radikal.ru/1012/5c/86867033db21.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><br />
</div>Unknownnoreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-6056087667177193567.post-69261063281005657202011-03-28T16:26:00.000-07:002011-03-28T16:26:50.577-07:00Даже когда ленюсь, я умничка!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: justify;">Продолжаю традицию себя любить и хвалить! </div><a name='more'></a>Сегодня, например, полдня была в городе, потом вроде как почувствовала, что простудилась и парилась с ванной, а потом под одеялом, а потому как-то просто с головы вылетело позаниматься спортом. Но я себя хвалю! Что хотя бы на улице быстро и много двигалась и вставала на 1 остановку раньше специально.<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">Завтрак, как всегда, пропустила, на обед позволила себе борщ со сметаной, пловину зразы и крохотную булочку с чаем, а самое главное - мороженое, за что потом вроде как началом простуды поплотилась.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;">На ужин съела куриную ножку без ничего. Воды ну не получается пить больше литра. Что со мной не так? Вроде и пью часто, и не по 1 глотку, но больше литра чувство, что лопну прямо! </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Завтра с ребенком будем сами, так что никто не будет мешать и отвлекать от спорта и нормального питания. Хочу заняться бодифлексом натощак, а потом под вечер просто спортом на мяче, пресс-отжимания. Ну, а как получится - расскажу. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Сегодня необычная, но очень сильная моя мотивашка:</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://s53.radikal.ru/i139/1006/e7/b93676549367.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://s53.radikal.ru/i139/1006/e7/b93676549367.jpg" width="213" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Все, что я делаю в этом мире - только с одной целью: гармония и счастье вместе с моим сыном и его озорной беззаботный смех! Ему нужна уверенная мама, ему нужна самодостаочная мама, ему нужна свободная от "пашни" мама и ее теплая рука в его ладошке. </div><div style="text-align: justify;">Постоянно ловлю себя на мысли, что в этом году наш образ жизни с ним изменится еще более на лучшее!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><br />
</div>Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6056087667177193567.post-31143473041682551992011-03-26T18:35:00.000-07:002011-03-26T18:35:24.462-07:00Вместа ужина спорт!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: justify;">Мы сегодня молодцы, а потом надо себя похвалить!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Утро и завтрак мы проспали доблесно, на обед позволили себе небольшую тарелочку борща с ложкой сметаны 15% и котлетку печеночную.</div><a name='more'></a><br />
<div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">На ужин - бодифлекс! Да-да, как-то так получилось, что решила сначала на мяче позаниматься, попробовать с былой нагрузкой. Потом осталось желание все-таки начать повторять за видео-обучением бодифлекс. В итоге прошла полностью программу, расчитанную на пресс!! Я молодчина просто! </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">После занятий была, как выжатый лимон (всмысле, пот градом), но довольная, как слон. Ужинать так и не захотелось, ну и ладно. Не отощаю! :)</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">А вот с 22 еле удержалась, чтобы не наесться. Соседи-алкаши блин врубили музыку (вернее не музыку, а орево какое-то) на всю, когда ребенок почти засыпал, и он очень испугался, ревел и просил "Мама, не нада бум-бум, галава болит". :(</div><div style="text-align: justify;"> Я попросила по человечески (ведь там 3 бабы, без мужика, и бабы 18-50-75 лет, представьте! У самих ребенок-внук такой же, как мой) - так они меня матом и НАЗЛО еще больше. Ну, благо я предупредила, чтобы войну не начинали, и связи есть - дважды за ночь их на горячем милиция словила. Но они просто идиоты (по-другому не скажешь, когда даже на милицию ором и матом), продолжали до 00.30 музыку специально погромче делать. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Благо ребенок все же в перерыве, когда их штрафовали, заснул и ему музыка была уже побоку. Ну, а меня просто, как юриста, зацепили - ради сына я законными путями сделаю все, чтобы их выселили из дома, а этой грамотейке еще и на гос. службе карьеру завершили с выговором. Задолбали их срачи на лестничной клетки мусором, вонь незаконной колонки и постоянные дебоши с мордобитием. Это женщины, я в шоке! </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Но это так, мелочи жизни. Главное, что все ок, я даже в такой стрессовой ситуации впервые не тянула что-то в рот. :)</div></div>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6056087667177193567.post-54054824648942618392011-03-25T18:18:00.000-07:002011-03-25T18:20:00.794-07:00Качается ребенок - качается мама!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: justify;">Нет, ну вот все-таки так здорово, когда все здоровы! Прямо петь хочется сегодня!</div><a name='more'></a><br />
<div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Погода вроде бы была не сильно летная, с ветерком, но мы все равно вышли с ребенком на улицу и здоровски провели около 2 часов. Нагулялись, набродились, настреляли с выциганеного у мамы новенького пистолета и... накачались! С этим вообще была умора! </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Ребенок на детской площадке попросил меня покатать его на качеле, где 2-е садятся и ногами отталкиваясь от земли друг друга качают. Не помню, как называется. Короче палка с двумя сидушками по бокам на оси. :)</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Ну я и покатала. Потом еще. Потом еще... Малому так понравилось, что на обычной качеле и горке он практически не катался. А на этой только так! Одна мама уже даже подошла и говорит, вам не тяжело? Это одной рукой опускать качелю с 14 килограммами в зимней одежде! :)</div><div style="text-align: justify;">А я нашла этому развлечению ребенка полезное применение - присела и снизу нажимала - т.е. еще тяжелее было качать, но работали бицепсы. Вот так и ребенку классно, он качался на качеле, и я в восторге, что качала мышцы. ;-)</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">С едой тоже я молодец. Пишу уже в 3 ночи, когда почти ложусь спать, так что не сорвусь и не наемся после записи, как было пару раз, за что было стыдно утром. Утром скушала не съеденный сыном творожек (пару чайных ложек) и пару слоеных печенек (вроде бы не сильно калорийно), на обед супа легкого с горошком буквально 150 гр и 2 сосиски, и конфетка, полудничала жменей арахиса, на ужин 4 котлетки печеночные (крохотные вообще типа оладушек) + пару ложек вчерашнего творога со сметаной. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Воду больше литра ну никак не выпиваю. Вернее бы специально выпила бы, но тогда было бы дискомфортно. Итак, стоит она, родная прямо возле рабочего места. К ночи только и опустошается. Но хотя бы радуюсь, что ею заменяю другие напитки.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Спортом не занималась пока, т.к. много гуляли, а вчера до утра сидела за работой и сегодня дома была просто варенная. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Завтра буду в городе опять в кроссовочках да быстрым темпом и по приходу постараюсь все же вернуться к занятием до болезни. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Вместо мотивашки сегодня моя новая аватара в скайпе:</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiepVxahAXB45ESckLW3D8XZoaIjatk13jJZvLmN9GZ5IurcWsboXx94PR9DMFPQGwwBOJoj1x3qKjy2mSO-XVnMpYANVqr0Z-O6H7qUXTIxfFc-qUEidoYI4MBgW9H6nTqw05kvc-y6es/s1600/48016.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiepVxahAXB45ESckLW3D8XZoaIjatk13jJZvLmN9GZ5IurcWsboXx94PR9DMFPQGwwBOJoj1x3qKjy2mSO-XVnMpYANVqr0Z-O6H7qUXTIxfFc-qUEidoYI4MBgW9H6nTqw05kvc-y6es/s1600/48016.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Она объединяет все, что я хочу: стройное тело, море, достаток и беззаботность. Даже волосы хочу такие опять отрастить... Вот так вот. Убежала, чмок.</div></div>Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6056087667177193567.post-82162804269187825212011-03-24T13:31:00.000-07:002011-03-24T13:31:52.429-07:00Ура! Весна!!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: justify;">Пишу сегодня дважды, т.к. просто жуткое желание это написать, выразить эмоции!</div><a name='more'></a><br />
<div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Поехала я за ребенком к маме... Одела свою новую облегающую коротенькую курточку, брючки и кроссовки уже! Вышла, а меня прямо будто 20 кг. сняли - так легко было! Всю дорогу до маршрутки чуть не бежала! Я вообще ж абажаю спортивный стиль и быстрый ритм и с весной, да еще и с сброшенными килограммами вообще ляпота!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">С маршрутки тоже встала и через пески побрела быстрым темпом - вокружную! Влетела домой розовощекая и счастливая. Семья уже видит во мне в облегающей одежде перемены, но главное, что я это чувствую и из-за этого еще краше!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Живот уже не болел, ура! Таблетки еще принимаю, но уже хочуу попробовать начать бегать на улице. Только с моим нынешним графиком это сложновато подстроить - утром я не встану, как в юношестве в 5-6 утра, а вечером у нас страшно бегать и рано пока темнеет. Что делать? </div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://formoola.ru/pc-masterscaya-chto-sest-chtoby-pokhudet/images/dieta-247.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://formoola.ru/pc-masterscaya-chto-sest-chtoby-pokhudet/images/dieta-247.jpg" width="251" /></a></div><br />
<br />
<br />
<br />
Вот такая я была. И буду снова!!! <br />
<br />
<br />
<br />
<br />
</div>Unknownnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6056087667177193567.post-67628139189920148292011-03-24T04:56:00.000-07:002011-03-24T04:57:39.413-07:00Пишу, пока могу найти время, но худею!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: justify;">Ох уж эти авралы! И вот правда говорят - в интернее халявы нет. Пахать надо еще как! Потому вот перед отъездом за ребенком решила настрочить пару строк.<br />
<a name='more'></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Вес стабильный 72. Уже и весы проверяли килограммом макаронов - не врут. Ну, может 71,8 где-то.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Каюсь, вчера не удержалась все же и слопала, принесенную мужем в 22.00 пачку чипсов, чем весь разгрузочный день насмарку! Зато заснула со счастливым лицом. ;-)</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Утром не кушала, в 13.00 съела небольшую тарелку супа с вермешелькой (муж приготовил и просто пришлось съесть хоть немного, чтобы не обиделся!) и банан.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Обедать еще придется у масы, когда поеду за ребенком. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">На ужин планирую творог и воду. Надеюсь, не сорвусь.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Постараюсь много двигаться на улице быстрым темпом.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Вместо мотивашки: сегодня нашла время и обновила свою карту желаний на рабочем столе. Так вот, оказалось, что все сбылосьуже второй раз! Некоторые вещи уже в этом году, но тем не менее. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6ngmg0mPt21aEi8VHB2mAAKNOYHrNoFtkQ-mNopd3bC1HZuB8i1Q_NCGKFqOhQ2sjtnQnSQX51FBRiaY1N_7snL3QC-uANdusReq27KH-WwtbTiHVIQFWhZoIl1EymceVLEGOchhuZGY/s1600/%25D0%259D%25D0%25BE%25D0%25B2%25D1%258B%25D0%25B9+%25D1%2580%25D0%25B8%25D1%2581%25D1%2583%25D0%25BD%25D0%25BE%25D0%25BA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6ngmg0mPt21aEi8VHB2mAAKNOYHrNoFtkQ-mNopd3bC1HZuB8i1Q_NCGKFqOhQ2sjtnQnSQX51FBRiaY1N_7snL3QC-uANdusReq27KH-WwtbTiHVIQFWhZoIl1EymceVLEGOchhuZGY/s1600/%25D0%259D%25D0%25BE%25D0%25B2%25D1%258B%25D0%25B9+%25D1%2580%25D0%25B8%25D1%2581%25D1%2583%25D0%25BD%25D0%25BE%25D0%25BA.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Добавила туда то, что хочу получить в этом году, и верю, что обязательно все сбудется.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Вот пока вспомнила придумала добавить на карту свою фотку с юношества, где я худышка - точно сбудется! Так что, девчата, попробуйте такой ритуал визуализации - не надо на стены цеплять и всегда она перед глазами - я ее как картинку для рабочего стола сделала. </div></div>Unknownnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6056087667177193567.post-25654751480523675532011-03-23T10:49:00.000-07:002011-03-23T10:50:56.506-07:00Не расслабляемся!!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: justify;">В начале очень хотела поблагодарить всех девочек из нашей группы, что меня поддержали в непростое время болезни. Реально только из-за такой поддрежки и такого марафона что-то и делается! </div><a name='more'></a><br />
<div style="text-align: justify;"><b>Спасибо, девочки! Я вас ЛЮ!</b></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Теперь за 2 дня (ну не получается у меня побольше пока писать - и так до полсотни статей обрабатываю за сутки).</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Вес пока колеблится подозрительно 71-72кг. Вчера было опять 71, сегодня опять 72. То ли весы не ровно ставлю, то ли фиг его знает...</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Наконец-то сделали сегодня замеры за вторую и третью неделю неделю.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Объем предплечья - 30 см (-1 всего, +0,5 за прошлую неделю. Не принципиально, главное не висит, а превращается в бицепс)</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Объем таза - 105 (-1 всего, 0 за 2 недели)</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Объем талии - 90 см (0 за 2 недели, -8 за все время)</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;">Объем груди - 96 см (+1 за 2 недели. За все время -9 см Качаю усиленно, а жирок уходит по бокам)</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Объем бедра - 63 см (-0,5 см!! за 2 недели, всего 1,5 см)</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">В общем, естественно с моими происшествиями, я не надеялась, что уменьшится вес или объем. Хорошо, что хоть немного кое-где уходит, либо стабильно не поднимается.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Что собственно я делала: питание ограничиваю. Вчера кушала немного картофеля за малым (вообще пару ложек), творог и 1 мясной крученик. Компот. Вода.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Сегодня ребенок поехал к бабушке, а муж по делам, так что устроила вообще разгрузочный день почти: утром и после 16.00 - по 100 грн. творога. Вода</div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;">Днем съела 2 вареных яйца и одну конфетку. Все. Удержалась от принесенного мамой печенья, вафель ребенка и капустняков и т.п. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Единственное, что не насилую себя - вернула в рацион сахар. Без него вообще становлюсь злая и хочется есть постоянно. Творог ем немного с сахаром. Пью чай без него.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Вчера начала немного уже заниматься на фитболе. Скорее не спорт и не нагрузка, а так - привыкание, ноги укрепляю, растягиваюсь. Пресс пока качать даже не пытаюсь.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Слава Богу, лекарства помогают! Почти ничего не болит, хотя курс еще примерно дня 4! Безумно рада, что обошлось все "малой кровью". Надеюсь, что вылечится реально, а не просто притихнет.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Мотивируюсь:</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://i.actualno.com/club.bg/files/2008/12/20/67ea9fe3bb.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://i.actualno.com/club.bg/files/2008/12/20/67ea9fe3bb.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><i>Очень хочется, чтобы все то, во что я сейчас вкладываю душу и деньги, принесло уже через 2 месяца значительный материальный результат!</i> Хочется пойти в хороший спортзал у нас, но опять же сейчас это значит забрать деньги из питания семьи или сайтов, которые вернут их сторицей.</div><div style="text-align: justify;"><br />
И на море хочется! Безумно! Вчера смотрели с сыном серию Сватов, где они в Турции, так я прямо аж слюнками изошлась вся, и малой, увидев пальмы и море, сказала: "Мама купит Боде очки, возьмем сумку, Бодин телефон и на море дрынь!" Теперь мама просто обязана не разочаровать ребенка! Тем более, что своим характером и своей покладистостью он весь год маме помогал работать.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Все, решено окончальтельно с мужем, что если финансы позволят, то мое денько встретим в Турции. И никакого интернета там! Только мы втроем, пляж, море и пальмы!</div></div>Unknownnoreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-6056087667177193567.post-44392608874666756272011-03-20T05:29:00.000-07:002011-03-20T05:29:29.396-07:00Я возвращаюсь!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: justify;">Давно я не писала в дневник, хоть и обещала себе вести его ежедневно! Буду исправляться и немного напишу про прошлую неделю. </div><a name='more'></a><br />
<div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Да, было некогда, т.к. "горит" очень важный для меняя проект. Даже спать сейчас по сути некогда, и думаю, эта катавасия будет еще до мая точно. Но если честно, то писать не было и желания. Сошла я с дистанции. Так радовалась своим успехам, так причила родных и близких к мысли про то, что сейчас мы занимаемся, потом взвешиваемся и т.п. И тут заболела. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Заболела серьезно по-женски, первые несколько дней вообще по квартире не могла перемещаться, потом с мужем еле добралась до больницы и получила огромный пакет лекарств и напутствие: "Если не начнут помогать за 3-4 дня, положим в больницу". Для меня это был ужас - мысль про то, что я лягу в больницу, а семья будет без меня, сын без мамы - очень давила. Ну, не знает он, что такое, что мамы нет долго дома!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Слава Богу, на 3 днеь попустило, хотя родные и не верили и настраивали на госпитализацию. Все-таки врач очень хорошая и подобрала лекарства правильно.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">В общем, с физкультурой на самые проблемные зоны, конечно же пока пришлось завязать. Даже дыхание практиковать не получалось. Прыжки, пресс, приседание и т.п. вообще под запретом дней на 20 минимум. :( Ванны тоже запрещены. Короче, почти постельный режим. </div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">Питанием, конечно, себя контролировала, но тоже пару раз вечером заедала страх и боль. НО! Даже сейчас я ела либо печеночку, либо яблочко или салатик, а не как раньше бы - полбуханки хлеба нарубала бы для бутербродов с колбасой.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Вес, конечно, прыгал - анибиотики и пассивный образ жизни дал свое. Но вчера выровняла опять на последний сброшенный вес - 71 кг. Сегодня не взвесилась, да и на завтрак-обед поела прилично - неудобно было вообще отказываться, т.к. поминали год смерти дорогого дедушки. Съела очень небольшую тарелку капустняка, пару кручеников мысных, кусочек селедки и салат с капусты и огурца. От картошки, хлеба, пирожков, фаршированного перца и т.п. удержалась и никто не заставлял. Домой в первый раз тоже не взяли сдобные пирожки - муж никогда их не ел, сын ковырял только, а мама доедала. Сейчас я не взяла, чтобы они не пропадали - отделались только конфетами ребенку. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Дома съела полжменьки арахиса - грусть сегоднешнего дня заела. Стояла у окна и вспоминала, как год назад вот так в ночь работала и среди ночи нам первым позвонила бабушка и сказала про деда (мы живем в соседнем доме). Тогда меня очень сильно поддержали девочки с форума Вебледи, на котором я только незадолго за этого и зарегистрировалась.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Т.к. обедали в 12 часов, обед я уже пропускаю, на ужин хочу покушать творога. Все же позволяю себе немного сахара или меда (чайную ложку)</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Завтра хочу сделать замеры за неделю и разгрузочный день. Лечиться еще минимум неделю, надеюсь, что все образуется и можно будет потом по-немногу начинать опять спорт - без него никак!</div><br />
<div style="text-align: justify;">Очень радует сынишка. Раньше на вопрос "Красивая ли у тебя мама?" он вечно говорил "Не". Понятно, что не разбираясь, но мне было чуток обидно. А вот сейчас его даже не спрашиваешь, а он, как только я что-то одеваю куда-то или даже просто сушу волос, крашусь, подбегает и кричит "Мама, клаааасс!"</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Мотивашка на сегодня необычная:</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.turistic.ru/UserFiles/Image/specs_img/family3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://www.turistic.ru/UserFiles/Image/specs_img/family3.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Безумно хочу отдохнуть на море и свозить ребенка в Турцию в хороший отель! Присмотрела в Алании шикарный семейный отель (Botanik Word of Paradise *****). Так куча водных аттракционов, развлечения для малышни и зеленая местность. Хочется туда поехать на свое денько и показать ребенку настоящий отдых, но цена кусается немного сейчас - боимся, не дособирать. Вот думаю, замотивирусь, насимороню и они туда прямо на мой день рождения сделают горящие путевки с 50% стоимостью! Да и работа даст прибыль прямо сейчас так в процентов 500% А почему бы и нет? ;-)</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div></div>Unknownnoreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-6056087667177193567.post-22765318654195172522011-03-13T16:56:00.000-07:002011-03-13T16:56:59.283-07:00Аврал сказывается!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: justify;">Сейчас идет аврал сумасшедший по работе и все это естественно сказывается и на питании, и на похудении. Даже писать нынче некогда! Постараюсь все же описать 2 дня.</div><a name='more'></a><br />
<div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"> Вчера после обжорства позавчерашнего стала на весы - вес стал 72 (+0,5 кг). За работой про спорт забыла. Вот ленивка!! Зато походили по городу много - буду считать, пусть небольшим, но плюсом.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">В питании сдерживалась - суп овощной, добавила сосиску и натертый твердый сыр, пюре картофельное с овощами консервированными и сосиской, чаи, малиновый напиток, вода (литр уже выпиваю). Не удержалась и в супермаркете, скупляясь по продуктам, купила себе пачечку соленых орешков с беконом. Знаю, что гадость и калорийно, но выбирала из 3 зол: чипсы, орешки или пирожные. Остановилась на орешках. ;-) Полезных вкусносней в супермаркете не хотелось. ;-) После ужина, еще часов в 20 "сперла" с кухни пару печеночных котлеток (пишу и опять хочется пойти и спереть! :))</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Сегодня вес уже был опять <b>71,5 кг</b>. Позавтракали: сибаритом, потом кашей и котлетками печеночными, овощи консервированные. </div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;">Пошли гулять и на улице съела 5 печенин, ну заставил ребенок! Не ругаю себя, т.к. обед же пропустила.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">На ужин - суп рыбный с сыром и половина кусочка черного хлеба. Немного арахиса, семочек, штук 5 чернослива. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">На фитболе занималась, ванну принимала. На бодифлекс времени не хватило. :( надо исправляться, но до конца месяца такой аврал, что даже не знаю как!</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;"> Зато купила себе сегодня опять обновку: осеннюю курточку очень узкую и коротенькую! Всем жутко понравилась!</div><br />
</div>Unknownnoreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6056087667177193567.post-50902891422506102262011-03-11T19:52:00.000-08:002011-03-11T19:53:36.668-08:00И все-таки виноват образ жизни!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: justify;">В общем ругала я себя мало видно вчера. Все закончилось тем, что в 10 вечера моему любимому сынуле приспичило посмотреть (вместо колыбельной) "Сватов", а там как на зло часто все чавкают и причмокивают самой различной едою. </div><a name='more'></a>Малой жевал орешки, со мной не поделился, я пошла на кухню и уже с нее вернулась с тарелкой его оставшегося ужина - пюре и салата. Натрескалать (ну опять же громко сказано - 2 ложки еды), уложила ребенка и довольная пошла работать.<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">То ли в наказание за мои ночные "прегрешения", то ли весы сломались, но утром вес показал на<b> 0,5 кг больше - 72 кг. </b></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Ну и фиг с ним, подумала я, позавтракала овощным супом и пошла с самого утра по делам. Да так, что мало того, что пропустила обед, так еще и находилась, как в фитнес-зале на дорожке, да еще и с отягощением.<br />
Вот что значит, когда не сидишь дома! Жаль, что набегу на компе не поработаешь. ;-) </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">В итоге ужинала опять супом, в который добавила 2 качественных сосиски (ну не удержалась я от колбасы) и немного сыра типа "косичка". На закуску остатки банана ребенка и зеленое яблоко. Еще, взяв пример с <a href="http://pretty-by-90-days.blogspot.com/">Наташи</a>, начала опять усиленно пить воду, а то эти чаи надоели немного, да и водохлеб же я по сути своей.</div><div style="text-align: justify;">Думаю, чистая вода тоже пойдет на пользу.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Занималась на фитболе уже в 21 часов - после вчерашнего здорово болели бедра и пресс, так что молочную кислоту я сегодня погоняла хорошо. Вижу прогресс - отжимаюсь и качаю пресс уже легко, постепенно увеличиваю кол-во раз и подходов. С нижним прессом немного хуже (хотя нужен он больше) - его ж я не качала после операции больше 5 лет - до сих пор немного побаливают мышцы, когда закачиваю. Буду делать медленно, но уверенно.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Порадовал сынишка - со мной занимается в свое удовольствие - пресс нижний качает наравне с мамой! Растет спортсмен на радость близким! :)</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Зато сегодня в городе незапланированно накупила себе новых шмоток - в магазине набрала охапку вещей и давай примерять, а потом не знала, на чем остановиться - ну все хочется! В итоге обновила гардероб на несколько кофточек, брюк, футболок и белья. Удивило то, что грудь при похудении на 10 см в объеме почти осталась той же: еле вошла в 3 размер. Грудь еще никому не мешала! :)</div><div style="text-align: justify;">И главное, на шопинге брала все, яркое, молодежно-стильное, облегающее и вообще впритык, не даю себе расслабиться (надо носить - значит надо худать!) Люди, я проявляю интерес к шмоткам - держите меня от смеха! </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Муж зажал за сутки кофе, так что осталась без своего любимого скраба и принимала скипидарную ванну просто так.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Завтра хочу начать бодифлекс и разобраться до конца в оксисайзе. Когда окрепну очень хорошо физически - вернусь к любимому шейпингу. Как хорошо, что мы худаем весной - еще немного все подтает и можно будет и пробежаться когда-никогда на улице...</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Мотивашкой сегодня нашла похожую на меня худенькую модель</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://riga-luna.ucoz.ru/_fr/2/1947147.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="234" src="http://riga-luna.ucoz.ru/_fr/2/1947147.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Точно такой объем груди, такие бедра и талия были. Да и внешне мы с ней похожи, только волосы у меня сейчас покороче. В общем, буду стремиться стать такой же и когда выиграю куплю себе такой же купальник и сфоткаюсь так же. </div></div>Unknownnoreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-6056087667177193567.post-8596000789573889442011-03-10T11:26:00.000-08:002011-03-10T11:39:25.374-08:00Ругаюсь тихо на себя...<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: justify;">А вот сегодня буду себя ругать. За два дня понемножку!</div><a name='more'></a><br />
<div style="text-align: justify;">Вчера вечером не хотелось даже ничего писать. Были семейные проблемы и я с паршивейшего настроения взяла и надудлилась вина. Самое смешное, что я вообще не пью, 100-150 грамм сухого вина за праздник мне достаточно. А тут вот прямо хотелось "напиться и забыться". Вот в 10 вечера и выпила бокала полтора. А потом доела вечерний ужин ребенка - пару ложек картофеля, салата. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">И главное, дело не в количестве (выпила и съела ерунду), но сама суть - проблемы все равно заедаю! Это ужасно, но пока другого способа не вижу, получается. Вот попались бы мне ночью пельмени, булочки и т.п. - я бы и их съела, повезло, что просто не было. Вот как избавиться от этой привычки? Когда некому пожаловаться, не с кем поделиться и оно накапливается внутри, и заедаю все.</div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Сегодня утром стала на весы - 71,5 см. Стабильно. Заметила, что худею на полкило за 2-3 дня. Но опять же все субъективно - весы-то механические с делением в 0,5кг.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Утром нехотя позавтракала овощным супом (картофель, цветная капуста, спаржевая фасоль, варенное яйцо, пассировка и зелень). Обед пропустила, т.к. заработалась с партнером. </div><div style="text-align: justify;">На часы глянула уже в 17.30 и быстро сварила пюре и сделала салат (ребенку курицу). Поужинали где-то к 18.30. Закусила 5-ю черносливами и каркаде (кстати, чернослив в сочетании с чаем делает его сладющим и без вреда фигуре)</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">А потом ребенок затребовал гренки и я в 8 вечера жарила ему гренки. Запах был одурманивающий, а тут еще и партнер привез печенья ребенку (килограмм!!) - в общем, не удержалась и слопала 1,5 печенюшки.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Понимаю, что эти 2 печенюшки, ложка салата после 6-7 вечера, бокал вина - не отразились на фигуре, но факт - контролировать себя мне пока плохо в питании и все же есть масса соблазнов.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Мотивашка:</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://miss.by.ua/images_user/Krasota_zdorovie_dieta/Dieta_protasova_2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://miss.by.ua/images_user/Krasota_zdorovie_dieta/Dieta_protasova_2.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;">Хочу, чтобы мои старые джинсы вот так на мне сидели к лету!! <b>Никаких печенюшек!!</b></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div></div>Unknownnoreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-6056087667177193567.post-49369320306418018152011-03-09T04:10:00.000-08:002011-03-09T04:10:59.744-08:00Мини отчет за полдня<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: justify;">Ночью работать не смогла, пошла спать - плохо спала, настроение после этих праздников и некоторых недопониманий с девочкой было паршивое. Но мы сегодня с ребенком сами, папик на работе, так что взяла себя в руки и решила поднимать его сама себе. </div><a name='more'></a><br />
<div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Подняла немного взвешиванием: -0,5 кг. (<span style="color: #cc0000;">71,5кг всего</span>). Радуюсь, что не налопалась тортиков и т.п. Еще больше, что вчера с тоски не напилась любимого мартини. :) Алкоголь сейчас тоже ни к чему.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Пока разогревался завтрак попрыгала на фитболе. На большее пока настроения не было. </div><div style="text-align: justify;">Позавтракали с ребенком овсянкой и курочкой. Салат и Сибарит просто было лень делать. Ну вот руки опускались и все. Бывает. Главное - проходит! :)</div><div style="text-align: justify;"><u><br />
</u></div><div style="text-align: justify;"><u>Хочу поделиться еще одним крохотным секретом с вами, девчата:</u> мотивируюсь для создания шикарной формы встречей с очень дорогим мне другом. Так получилось, что почти 10 лет назад он был очень дорогим именно другом, многое мне подсказывал, да и просто мы шикарно общались. А потом потерялись. На почти 10 лет. И вот месяц назад я встретилась с ним в Соц. Сети. Стали конечно общаться - так интересно, у каждого дети, (пацанята у обоих), семьи, любимые работы. Есть, что расказать. А вот он просил фотки, чтобы порадоваться за меня. А мне <span style="color: #cc0000;">СТЫЫЫДНО</span>. Он всегда был для меня именно человеком, чье мнение я уважала и к которому очень прислушивалась. И я безумно боюсь его разочаровать. Понимаю, что не разочарую, но боюсь. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Вот теперь у меня самоцель: стать такой стройной, как он меня знал, и не только показать фотки, но встретиться семьями где-то на пикничке в июне или может на речку вместе выбраться. Вот такая дурацкая но работающая мотивация - с одной стороны такая, как я есть, не хочу показаться, т.к. хочу, чтобы его мнение было обо мне ТОЛЬКО шикарным, а с другой стороны - уже решили семействами, что надо возобновлять дружбу не только онлайн.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Мотивашка на сегодняшний день:</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://foto.rambler.ru/preview/r/500x500/4731fe1c-1cbc-6979-918b-10718d9375b6" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="256" src="http://foto.rambler.ru/preview/r/500x500/4731fe1c-1cbc-6979-918b-10718d9375b6" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div></div>Unknownnoreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-6056087667177193567.post-70770897841777470472011-03-08T08:55:00.000-08:002011-03-08T09:48:30.142-08:008 Марта и неделя похуделок: так держать!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: justify;">Опять буду себя хвалить... ;-) Ну молодец я и все тут! </div><a name='more'></a><br />
<div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Утром было контрольные взвешивания и замеры:</div><div style="text-align: justify;">Вес: -0,5 кг еще и всего 72 кг (<span style="color: #990000;">-3 кг за неделю</span>)</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Но самое главное - порадовали именно замеры!! </div><div style="text-align: justify;">Объем таза: 106 см (0 см - ширококостная я в тазе, и там мало жира, который сложно будет убрать - ничего не сделаешь)</div><div style="text-align: justify;">Объем бедра: 63,5 см (<span style="color: #990000;">- 1 см</span>) </div><div style="text-align: justify;"> Объем талии 90 см (<span style="color: #990000;">- 8см!!</span>)</div><div style="text-align: justify;"> Объем груди 95 см (<span style="color: #990000;">-10 см!</span>)</div><div style="text-align: justify;">Объем предплечья: 29,5 (<span style="color: #990000;">-1,5 см!!</span>)</div><div style="text-align: justify;">Вот тут порадовало безумно то, что без метра может было пока и не заметно: сходит лишний вес именно с проблемных зон: уходит животик, худеют бедра, предплечье, и обхват груди. Кстати, по поводу груди заметила, что уходит именно пока не грудь, а жирок под руками, на спинке... </div><div style="text-align: justify;">Внешне мои изменения уже видны: особенно виден худеющий животик, а не как раньше беременное брюшко. :) Я уже начинаю видеть мои старые кубики от когда-то бывшего пресса. :)Ну и бедра уже более стройные. Главное сейчас для меня: хорошо согнать вес и жирок на них, а уж потом укреплять все фитнессом, чтобы резкие занятия фитнесом не превратили 63,5 см. жирненького бедра в 63,5 см мышц.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Безумно обрадовалась тому, что увидела! Все-таки ежедневные взвешивания и еженедельные замеры очень стимулируют!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Т.к. сегодня прошедшая неделя моих похуделок совпала еще и с Женским праздником, я была в чумовом-счастливом настроении и отрывалась по-полной. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><u><b>Позавтракала:</b></u> Сибарит. Гречневая каша + кусочек куриной грудки + помидор в томатном соку. Огромная чашка каркаде с половиной чайной ложки меда.</div><div style="text-align: justify;">Покушала нормально (меньше, чем всегда конечно), но так, чтобы в обед, на намечающееся застолье есть не хотелось.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">На обед собрались у нашей самой взрослой женщины: моей бабушки. Столы никто не делал специально (я худею, сестренка тоже держит форму, родители не хотели есть, бабушке проще - не готовиться у плиты)</div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;">Принесли ей тортик покупной и конфеты. Ну и подарки все друг другу подарили. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><u><b>В итоге мой обед </b></u>был просто шикарным: треть бокала белого полусладкого вина, 1 шоколадная конфета, чашка зеленого чая без сахара и море позитива и общения!! Я отказалась сама от тортика и мне реально его не хотелось. Благо все к моему похудению и активному циклу сброса веса привыкли и уже и никто не настаивал кушать. Да и сын-задавака выручил: под общий хохот лихо расправлялся с соком и огромным куском торта, еще и припевая.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Ах, да, забыла самое главное: прихорашивалась я сегодня полдня, и в итоге перед всеми предстала в шикарной мною любимой кофточке и обтягивающих новых брючках. Но самое главное, что я уже с удовольствием фотографировалась, а не только фотографировала ребенка и семью! Пока кофточка свободная прикрывает мои лишние килограммы, но обещаю сама себе, что через два месяца, уже на своем день рождении буду одета в самое облегающее и шикарное одеяние, и нигде не сможет спрятаться лишний мой килограммчик. Ну, а для этого надо работать, работать и еще раз работать! :)</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Потом, когда мое семейство легло на дневной сончас, я блаженствовала в ванной: 1,5 часа в горячей ванной со всякими вкусными аксессуарами для любимого тела! Я смотрю на свое тело, которое благодаря моим усилиям становится не только стройным, но и гладким, бархатистым, и все больше в него влюбляюсь!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">После ванной я поужинала. Наконец-то вошла в ритм раннего ужина и закончила его в 17.40. </div><div style="text-align: justify;"><u><b>На ужин был</b></u> Сибарит с семенем льна, а потом овсяная кашка без слив. масла, курочка и салат (листья салата+морковка+петрушка+семена льна+0,5 ч. л. подс. рафинир. масла)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhi0Sb5RjMKXncsQJhKo7cmZ7US33yhbcBdsoWZmdn2dK5wyO5z8A8mObI9xqla7zFxdyvxMQVXGfHcJQP1hi_lQYYsZCjVqzhgiKyfE5or3vzjLjYijdomeYszYmbQST4fXEy6OqzyjPI/s1600/DSCN0556.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhi0Sb5RjMKXncsQJhKo7cmZ7US33yhbcBdsoWZmdn2dK5wyO5z8A8mObI9xqla7zFxdyvxMQVXGfHcJQP1hi_lQYYsZCjVqzhgiKyfE5or3vzjLjYijdomeYszYmbQST4fXEy6OqzyjPI/s320/DSCN0556.JPG" width="320" /></a></div></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Я так привыкла уже есть именно саму пищу без жира, и других псевдоусилителей вкуса, что даже забыла посолить салат и он реально был вкусным!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Сейчас жду, чтобы прошло еще полчаса, чтобы позаниматься спортом на любимом фитболе и буду усиленно сегодня работать. Ванну и пилинг сегодня не делаю - решила оптимально делать через день.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Мотивашка:</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgesCck2VXcyNMOT6F29yz9T3ZTdb3nHYR0U8QRP75JLLnY15BzWx4WgIJN9DB6ZrTk6LVb6NLamnYRmvOX9GeCwclz8vvM2yNJ2uXQsLOMcOFYYUPNX0y8A6HI_fl5fmxtecd9zcldEM4/s1600/0274b0acc690.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgesCck2VXcyNMOT6F29yz9T3ZTdb3nHYR0U8QRP75JLLnY15BzWx4WgIJN9DB6ZrTk6LVb6NLamnYRmvOX9GeCwclz8vvM2yNJ2uXQsLOMcOFYYUPNX0y8A6HI_fl5fmxtecd9zcldEM4/s320/0274b0acc690.jpg" width="320" /> </a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">а мужики штабелями укладываются... ;-)</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div></div>Unknownnoreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-6056087667177193567.post-30155409500152881832011-03-07T09:37:00.000-08:002011-03-07T09:43:35.168-08:00Меняем свою психологию!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: justify;">Не пойду я пока принимать ванны, как написала в прошлом посте, а напишу еще один. Ну уж очень важно его для себя будущей написать. </div><a name='more'></a><br />
<div style="text-align: justify;">А хочу я сказать про то, что наше коллективное похудение - это не просто "не съел макаронов и поднял попу с дивана". Во всяком случае для меня!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">В более юном возрасте я очень любила подобные эксперименты именно потому, что меняется не только тело (не важно похудение это или специальный набор веса, или укрепление мышц). <b>Главное - меняется и наша психология.</b></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Говорю только про себя. В прошлое 8 Марта, когда меня спрашивали, что я хочу на праздник в подарок, я перечисляла кастрюли, сервизы, постельное белье или даже кухонный комбайн. Да, я хотела, чтобы покупали то, что нужно было не мне, а моей семье. Да, это облегчало мне бытовую жизнь, и я этим прикрывалась. Родные сопротивлялись, но подкорялись и дарили.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Подаренные крема, масла и т.п. просто складывались на полочке, иногда по настроению пару раз использовались и выбрасывались после окончания срока годности. Потому через время их мне переставали дарить. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Я не любила себя. Почему, уже описывала. Я просто проживала жизнь, но не свою. Своей семьи, которой я предана, своего сына, своей сестры, даже своих друзей. Но не свою. Я растворилась настолько в своих проблемах, что стала исчезать. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">И вот несколько обычных девчонок с форума Вебледи сделали невозможное! <b><span style="color: #cc0000;">Они подарили мне меня!</span></b> Они дали мне стимул сначала попытаться, потом войти во вкус и бороться за себя, как личность в этом мире! За свое красивое тело, которое я разлюбила и которое мне отомстило тем же.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Я знаю, что мой дневник они могут прочитать, но я ведь его именно, как МОЙ дневник, и хочу писать здесь то, что мне сейчас важно. Я очень благодарна Богу, что зашла на этот форум именно, когда собиралась группа активных борцов за свое любимое тело. Только благодаря этой затее я уверенна, что я все смогу.<span style="color: #990000;"> </span><b style="color: #990000;">Я уже могу! Я уже люблю себя!</b></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Я нахожу время заниматься собой, все также много работая. Я нахожу слова сказать своим близким про свои потребности и желания. Я меняюсь и понимаю, что не зазорно быть немного эгоисткой и делать, покупать что-то для себя.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Но и это не так важно! Сегодня я смело и без стиснения занималась на фитболе прямо в зале рядом с семьей, которая смотрела телевизор. Я не сжималась в себе и выкладывалась на полную. <b>И я видела, какие глаза <span style="color: blue;">восхищенные</span> были у моего мужа, и как громко аплодировал мой сын, крича: "Мама, клаааас!"</b> Я видела, как они это ценят, я нужна им такая! Но в первую очередь я хочу быть эгоисткой и хочу, чтобы когда мы шли по улице моему мужу и моему сыну завидовали, что у них такая не только работящая, НО красивая, сексуальная и стройная жена и мама! Я лучшая!<br />
<br />
Мотивашка:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://static.baza.farpost.ru/bulletins_images/3/0/8/3088199.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://static.baza.farpost.ru/bulletins_images/3/0/8/3088199.jpg" width="240" /></a></div></div></div>Unknownnoreply@blogger.com3